Сплетения мышц расположены по всему телу, они плотно окружают скелет и образуют
мускулатуру. Мышцы производят усилия, приводящие в движение части тела. Каждая мышца
подобна эластичному жгуту, который сокращается и расслабляется в ответ на приходящие
нервные импульсы. Концы мышц соединены с костями при помощи плотных связок — сухожилий.
Разные мышцы предназначаются для различных целей. Главные двигатель ные мышцы
выполняют роль привода основных движений. Фиксирующие мышцы стабилизируют
перемещения частей тела в ходе этих движений, а мышцы-синергисты поддерживают равновесие
суставов, когда другие мышцы находятся в расслабленном состоянии. Совместная согласованная
работа всех этих мышц называется тонусом тела.
При сокращении мышцы рельефно выступают на поверхности тела. Например, когда бицепс
тянет нижнюю часть руки вверх, сгибая локоть, он сокраща ется и бугрится под кожей. Если рука
выпрямляется, бицепс снова становит ся плоским и малозаметным. (Если вы хотите увидеть
максимально выступа ющие мускулы, посмотрите соревнова ния по бодибилдингу.)
Нормальное телосложение
Этот тип телосложения характеризу ется достаточно равномерным распределением подкожного
жирового слоя, придающего телу гладкость и упругость. Мышцы имеют правильные пропорции,
однако они не выступают и выражены не столь сильно, как в телах мускульного типа (см.
рис. 1.29).
Мускульный тип телосложения
Тела этого типа подобны телу Арнольда Шварценеггера, их мускулатура развита сильнее нормы.
Отличительные черты этого типа — увеличенная верхняя часть тела, большие бедра, толстая шея
и чрезмерно выступаю щие мышцы спины. Обычно люди с телом такого типа не могут даже
плотно прижать руки к бокам, этому мешают бугры мышц. Запомните, что люди с телами
мускульного типа не могут стоять или двигаться подобно людям нормального телосложения. Им
приходится при движении как-то компенсировать наличие выступающих мускулов.
Полное телосложение
Если мускульный тип телосложения отличается от нормального повышенным объемом
мускулатуры, то полный тип имеет отклонение в количестве подкожного жира. Для полных тел
характер на округлая, объемистая форма. Вес тела сконцентрирован в брюшной полости, а мягкие ткани покачиваются при движении. Жир
окружает шею и ноги, препятствуя сближению бедер. Жир в грудной клетке, в области торса и
рук не дает последним вытягиваться вниз по бокам тела. Запястья и кисти рук обычно имеют
размеры, близкие к нормальным. Однако они также могут быть достаточно толстыми по причине
болезни или обезвоживания. |